Las Que Facturan te recomiendan ser esa amiga que se necesita en una crisis y ser apoyo

Como ya lo hemos expresado en artículos anteriores, la vida universitaria es una montaña rusa de emociones, desafíos y, a veces, crisis. En momentos difíciles, cada una de nosotras puede sentir que el mundo se nos viene encima. Pero aquí es donde entramos en acción: ser una buena amiga no solo es un acto de generosidad, sino también una habilidad que se cultiva y se fortalece.

En 2024, más del 25% de la población mundial reporta sentirse aislada socialmente, lo que resalta la crisis global de salud mental. Este sentimiento de soledad está vinculado a un aumento en los trastornos mentales, especialmente entre los jóvenes, donde se ha observado un incremento significativo en ansiedad y depresión. En Las Que Facturan, queremos compartir algunas formas de brindar apoyo en tiempos complicados, porque juntas somos más fuertes.

Escucha activa: El poder de estar presente

Cuando una amiga atraviesa una crisis, lo más valioso que puedes ofrecer es tu tiempo y tu atención. Escuchar activamente no significa solo oír las palabras que dice, sino estar presente en la conversación. Mantén contacto visual, haz preguntas que demuestren tu interés y no interrumpas. A veces, lo que más necesita alguien es simplemente sentirse escuchada.

Validación emocional: Reconocer sus sentimientos

Es común minimizar los problemas de los demás, especialmente si creemos que no son "tan graves". Sin embargo, cada emoción es válida. Reconocer lo que siente tu amiga puede hacer una gran diferencia. Puedes decir cosas como: “Entiendo que esto es muy difícil para ti” o “Es normal sentirse así en esta situación”. Validar sus emociones la ayudará a sentirse comprendida y apoyada.

Ofrece tu ayuda: Pequeños gestos marcan la diferencia

No siempre se trata de grandes gestos. A veces, ofrecer tu ayuda en pequeñas cosas puede ser un gran alivio. Puedes ofrecerte a acompañarla a una cita, hacerle compañía en la biblioteca, o incluso ayudarla a organizar sus tareas. Pequeños actos de bondad pueden ser un rayo de luz en momentos oscuros.

Crea espacios seguros: Fomentar el diálogo abierto

Si sientes que tu amiga necesita desahogarse, crea un ambiente donde se sienta cómoda hablando. Pueden tener pláticas informales en un café, dar un paseo o simplemente pasar tiempo en su lugar favorito. Un espacio seguro es fundamental para que pueda expresar lo que siente sin miedo a ser juzgada.

Sé positiva como Las Que Facturan, pero realista

Ser positiva es importante, pero también lo es ser realista. En lugar de ofrecer clichés como “Todo estará bien”, utiliza frases que reconozcan la realidad de la situación y a la vez ofrezcan esperanza, como “Sé que esto es complicado, estoy aquí para ti, y juntas podemos encontrar una solución”.

Conecta con recursos: No estás sola

A veces, la situación puede ser más que lo que una amiga puede manejar sola. No dudes en sugerir que busquen juntas apoyo profesional si es necesario. Conectar con recursos como terapeutas, consejeros estudiantiles o grupos de apoyo puede ser un gran paso hacia la recuperación.

Celebra los progresos: Reconocimiento y apreciación

Cuando tu amiga logre avanzar, aunque sea un pequeño paso, ¡celebra con ella! Reconocer sus logros puede motivarla a seguir adelante. Un simple “Estoy tan orgullosa de ti” puede significar el mundo.

Cierra la brecha: La fuerza de la comunidad

Recuerda que, en estos tiempos difíciles, la comunidad juega un papel crucial. Ser una buena amiga no solo te beneficia a ti, sino que también fortalece a quienes te rodean. Al unirte a iniciativas como Las Que Facturan, estás invirtiendo en el bienestar de todas. Juntas, podemos construir un espacio donde cada una se sienta valorada y apoyada.

Ten siempre en mente que ser una buena amiga en tiempos difíciles es un arte que se puede cultivar con amor y dedicación. En Las Que Facturan, creemos que la empatía y el apoyo son fundamentales para superar cualquier crisis. Así que, sigamos siendo la red de apoyo que todas necesitamos. Visítanos en lasquefacturan.org

¡Estemos siempre listas para acompañarnos en cada paso del camino!